Synchronizace a koordinace spojená s ženskostí a elegancí :) Nordic walking je opravdu všestranně prospěšný pohyb!

Zdravotní přínosy a využití Nordic Walking

Nordic walking (též severská nebo kondiční chůze) je chůze se speciálními sportovními holemi pro každého bez rozdílu věku či zdatnosti.

Zapojení svalů při nordic walking

Zapojení svalů při nordic walking – až 90 %

V porovnání s přirozenou chůzí (bez holí) přináší:

  • zvýšení tepové frekvence o 10–15 tepů za minutu (trénink srdce a plic)
  • zvýšení energetické zátěže o 20–25 %
  • snížení zátěže na kolena až o 30 %
  • zvýšení svalové síly paží
  • zvýšení pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
  • zlepšení nálady

Pocit vlastního vnímání zátěže je menší než její opravdová výše. […]

Finské nordic walking hole START nabízí nejen kvalitu a účelnost, ale také pestré barvy. Vylaďte svůj krok i náladu!

NaSTARTujte svůj jedinečný nordic walking!

Nordic Walking patří lehké sportovní hole, abyste z této aktivity mohli mít užitek a příjemný zážitek, který budete chtít pravidelně opakovat. Hole pro Nordic Walking se nejčastěji zaměňují za turistické (hole do hor).

Finské hole pro Nordic Walking & Nordic Running značky START v sobě snoubí kvalitu, účelnost i krásu. Dejte sbohem tuctovým a okoukaným hnědo-zeleno-černým holím a odražte se s elegancí vstříc barevným zážitkům!

Důležité: START vám nabízí i řadu vychytávek, jako třeba skládací (teleskopické) hole pro cestovatele, děti nebo ty, kdož si chtějí hole půjčovat v rámci rodiny, dále poutka click pro fajnšmekry, ledvinky pro chodce i běžce… podívejte se úplně dolů na stránku! […]

150 hodin v Brně aneb Nordic walking u zdroje

Ptáte se, proč si pobyt v moravské metropoli počítám na hodiny? Popravdě, to číslo má na svědomí Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy ČR. Bavíme se totiž o akreditovaném kursu Instruktor kondiční chůze / nordic walking, který jsem úspěšně absolvovala poslední květnovou neděli. […]

Kvalitní vybavení pro nordic walking - hole START a ledvinka Boll.

Co na sebe a s sebou na nordic walking

Přihlásili jste se na kurs nebo výšlap nordic walking a tápete v tom, co vlastně potřebujete mít s sebou? Není to velká věda 🙂 Můžete vycházet z toho, v čem běháte, běžkujete nebo bruslíte, s přihlédnutím k aktuálním povětrnostním podmínkám. Pro doplnění vám pomůže tento krátký přehled: Oblečení Ideálné je vrstvené, tzv. cibulové.  Úplně dospod Přečíst si víc oCo na sebe a s sebou na nordic walking[…]

Přidejte se k odběratelům našeho občasníku s termíny akcí Nordic Walking, zajímavostmi a inspirací pro vaše kroky.
Holler Box