Kdy ruším akce?
Být v přírodě a hýbat se na čerstvém vzduchu nás baví. Máme domluvený výlet nebo lekci nordic walking a počasí se zhorší. Co teď? Zrušení akce?
Archiv rubriky: Praktické informace
Zdravotní přínosy a využití Nordic Walking
Nordic walking (též severská nebo kondiční chůze) je chůze se speciálními sportovními holemi pro každého bez rozdílu věku či zdatnosti.
Zapojení svalů při nordic walking – až 90 %
V porovnání s přirozenou chůzí (bez holí) přináší:
- zvýšení tepové frekvence o 10–15 tepů za minutu (trénink srdce a plic)
- zvýšení energetické zátěže o 20–25 %
- snížení zátěže na kolena až o 30 %
- zvýšení svalové síly paží
- zvýšení pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
- zlepšení nálady
Pocit vlastního vnímání zátěže je menší než její opravdová výše. […]
NaSTARTujte svůj jedinečný nordic walking!
K Nordic Walking patří lehké sportovní hole, abyste z této aktivity mohli mít užitek a příjemný zážitek, který budete chtít pravidelně opakovat. Hole pro Nordic Walking se nejčastěji zaměňují za turistické (hole do hor).
Finské hole pro Nordic Walking & Nordic Running značky START v sobě snoubí kvalitu, účelnost i krásu. Dejte sbohem tuctovým a okoukaným hnědo-zeleno-černým holím a odražte se s elegancí vstříc barevným zážitkům!
Důležité: START vám nabízí i řadu vychytávek, jako třeba skládací (teleskopické) hole pro cestovatele, děti nebo ty, kdož si chtějí hole půjčovat v rámci rodiny, dále poutka click pro fajnšmekry, ledvinky pro chodce i běžce… podívejte se úplně dolů na stránku! […]
150 hodin v Brně aneb Nordic walking u zdroje
Ptáte se, proč si pobyt v moravské metropoli počítám na hodiny? Popravdě, to číslo má na svědomí Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy ČR. Bavíme se totiž o akreditovaném kursu Instruktor kondiční chůze / nordic walking, který jsem úspěšně absolvovala poslední květnovou neděli. […]
Co na sebe a s sebou na nordic walking
Přihlásili jste se na kurs nebo výšlap nordic walking a tápete v tom, co vlastně potřebujete mít s sebou? Není to velká věda 🙂 Můžete vycházet z toho, v čem běháte, běžkujete nebo bruslíte, s přihlédnutím k aktuálním povětrnostním podmínkám. Pro doplnění vám pomůže tento krátký přehled: Oblečení Ideálné je vrstvené, tzv. cibulové. Úplně dospod Přečíst si víc oCo na sebe a s sebou na nordic walking[…]