Novinky a články o nordic walking

Den zdraví 2022 s nordic walking

26. 2. 2022 | Inspirace, Nordic Walking a ..., Ukázkové hodiny

Zdar, noví i ostřílení walkeři a walkerky!

Jmenuji se Lenka Křivánková a jsem autorkou, hybatelkou, planoucím srdcem i nadšenou duší projektu Nezrezneme.cz – Nordic walking & Fitness. Nordic Walking je moje láska na první odpich. Zamilovat se je jednoduché: stačí vám dvě nohy, dvě ruce, chuť se hýbat a být venku. Do rukou ty správné hole, co člověka postrčí vpřed a pořádně rozhýbou celé tělo. Stačí jen vykročit, to ostatní přijde samo 🙂

Těším se, že se setkáme na individuální lekci nebo se ke mně přidáte na některé z mých akcí nebo kurzů! Ráda se s vámi podělím o to, co znám, a věřím, že na vás přenesu radost a nadšení z nordic walking – stejně, jako na řadu mých spokojených klientů 🙂

Nordic walking a já v médiích

O nordic walking jsem pohovořila na Snídani s Novou, v živém vstupu na ČT24 i v Českém rozhlase. Tady najdete vše pohromadě.

V sobotu 6.6.2020 odstartovala Nordic walking tour zastavením v Kunratickém lese. V živém vstupu pro Studio 6 - Víkend jsem na ČT24 představila celý seriál a s redaktorkou Ladou Kolovratovou předvedla krátkou ukázku severské chůze.

Lenka instruktorka

Nápad ohledně instruktorského kursu se mi v hlavě zrodil na jaře roku 2017. Pátrala jsem, kde jej absolvovat, a oko mi padlo na Nordic Sports z Brna. S Miroslavem Mirou, zakladatelem nordic walking v ČR a SR, jsem v listopadu 2017 absolvovala kurs Průvodce a získala stejnojmenné osvědčení. Po třech měsících intenzivní práce a úspěšně složených zkouškách jsem 27. května 2018 získala osvědčení Instruktor kondiční chůze/nordic walking, akreditovaný MŠMT.

Od jara 2018 vedu pravidelné lekce nordic walking v Oboře Hvězda (Praha 6). Ráda při nich využívám Nordic gym neboli cvič-gumy, posilovnu do kapsy. Podrobnosti se dočtete v mých akcích.

Instruktorky kondiční chůze / nordic walking s čerstvým osvědčením (28. 5. 2018, Nordic sports, Brno). Uprostřed Lenka Křivánková

Lenka ve volném čase

Kromě nordic walking holí ráda držím v rukou housle v soukromém amatérském smyčcovém orchestru Musica Alternativa.

Smyčcový orchestr Musica Alternativa při natáčení studentského filmu FAMU v Národním divadle

Svěříte se mi do péče?

Co mí klienti oceňují:

  • mou pozornost, trpělivost a důkladnost
  • mé nadšení a zápal
  • důraz na praktickou stránku – naučím vás vše tak, abyste mne nepotřebovali
  • ztřeštěnost – ráda hraji na kurzech hry (nejen) s holemi
  • lekce mohou probíhat i v angličtině

S čím vám pomůžu:

  • naučím vás od samého začátku chodit správně, tak, jak jsem se vyškolila u zakladatele nordic walking v ČR a jak to sama praktikuji. Zapomeňte na videa na YouTube.
  • okamžitě dávám zpětnou vazbu, pracujeme na správných pohybových vzorcích
  • pokud si to dobře zapamatujete a hlavně budete pravidelně dělat, vaše tělo – i hlava – zanedlouho pozná rozdíl
  • zapomeňte na nudnou teorii – vše si hned sami vyzkoušíte
  • kromě chození i posilujeme s holemi a nekompromisně dbám na zahřátí a závěrečné protažení

S čím za mnou klienti chodí?

  • nemohou dál běhat, oddělali si kolena
  • potřebují dynamičtější pohyb, než je chůze, a pomalejší, než běh
  • smysluplné trávení času venku – sami, s kolegy nebo s rodinou

Co k nordic walking  potřebujete?

  • jen sportovní oblečení s ohledem na počasí
  • hole rozhodně předem nekupujte, na akcích vám je zapůjčím

S kým pracuji:

Kde se potkáme?

  • můj revír je Praha 6-Liboc (Obora Hvězda) a Praha 13, Centrální park (Stodůlky, Hůrka, Lužiny)
  • ráda za vámi dojedu – Beroun a okolí, Středočeský kraj, dle domluvy i dále

Co neumím:

  • zázraky – nezhubnete za týden ani vám nenarostou přes noc svaly
  • makat za vás
  • opravit vás – nejsem fyzioterapeut, ortoped ani čarodějnice

Aktuální lekce, kurzy, výlety: www.nezrezneme.cz/akce.

 

Buďte o krok napřed!

Plánované akce, zápisky z výšlapů, tipy a novinky ze světa nordic walking u nás i jinde - to vše v našem zpravodaji! Přidejte se k odběratelům a nic vám neunikne!

A trocha mé nordic walkingové historie…

Magické místo nad obcí Mořinka - menhir a křeslo | Lenka Křivánková, Nezrezneme.cz

Magické místo nad obcí Mořinka – menhir a křeslo 🙂

S chůzí s holemi jsem se poprvé setkala v dubnu 2016 ve zdickém Studiu zdraví MK. Díky skvělé instruktorce a fyzioterapeutce Ivaně Černíkové) jsem zjistila, že to byl trekking, nikoliv nordic walking, nicméně svižnou chůzi s holemi jsem si hned zamilovala.

V červnu 2017 jsem se zúčastnila druhého ročníku charitativního závodu Nordic Walking Challenge Czech Republic a obsadila sympatické 4. místo. Moje dcera Veronika (tenkrát devítiletá) ve své kategorii zvítězila. Při letošním 4. ročníku jsem již nezávodila, ale pomáhala jako instruktor před závodem a spolupodílela se na organizaci a zajištění hladkého průběhu závodu.

V dubnu 2017 jsem se poprvé přihlásila do „chodecké“ výzvy na RUNGO.cz – S RUNGO tam dojdete – a na Endomondo jsem se jí účastnila, dokud RUNGO.cz fungovalo. Několikrát jsem i vyhrála cenu pro vylosovaného chodce měsíce a jednou i za fotku, která skončila mezi nejlepšími deseti.

Pokud jste dočetli až sem, nejspíš jsem vás něčím zaujala 🙂

Až se budete chtít kvalitně naučit nordic walking, jsem tu pro vás!

Lenka

Obora Hvězda, Praha 6 - Liboc. Zastavení na kurzu Nordic walking při západu slunce u letohrádku. Lenka Křivánková
Individuální lekce nordic walking, Lenka Křivánková, Obora Hvězda, Praha 6
Orchestr Musica Alternativa na Noci kostelů 2019 v Počaplech

A kam příště?

Sledujte naše akceFacebook nebo se přihlaste k odběru zpravodaje.

Těším se na vás!

Lenka

Kdo se vám na kurzech a lekcích věnuje?

Jsem zapálená a zkušená instruktorka kondiční chůze nordic walking s nejvyšší kvalifikací (akreditace MŠMT od Mgr. Miroslava Miry, Nordic sports), Nordic walking je moje láska na první odpich už do jara 2016. Zamilujete se také!

Mnohokrát jsem se přesvědčila, že Nordic walking funguje - mně i mým klientům. Zkuste si ho se mnou! Ráda vám budu trpělivým, důsledným a laskavým průvodcem.

Kromě instruktorování Nordic walking školím počítačové dovednosti, hraji na housle v amatérském smyčcovém orchestru Musica Alternativa a miluji tanec. Baví mne moderní technologie, mluvím pěti jazyky a mám dvě děti.

Lenka Křivánková, instruktorka nordic walking. Najdete mne na Nezrezneme.cz nebo někde venku :)

Sdílej příspěvek

Sdílej příspěvek se svými přáteli!