Kurzy pro začátečníky i pro pokročilé

Ceník: individuální a skupinové lekce nordic walking

Základní kurz nordic walking vás nastartuje pro zdravý pohyb, skvělou kondici a radost ze sportování venku. Vede instruktorka Lenka Křivánková

Základní kurz Nordic walking

Pro váš první odpich, s radostí a od začátku správně

  • skupinová výuka základů techniky chůze se speciálními holemi
  • malý počet účastníků
  • cvičení s holemi i vlastní vahou
  • okamžitá zpětná vazba od instruktorky
  • délka 3 hodiny, dopolední nebo odpolední termíny
  • osvědčené a prošlápnuté lokality
  • rozmanitý terén
  • absolvování je nezbytné pro účast na dalších akcích

Soukromá péče o vaši kondiční chůzi

Základní lekce Nordic walking

= soukromá vstupenka do světa kondiční chůze

Ještě nikdy jste neměl(a) v ruce speciální hole.

Chcete se naučit techniku chůze od začátku správně.

Z různých důvodů nechcete na skupinovou lekci.

Individuální lekce Nordic walking

  • délka 90–120 minut
  • pro jednoho: cena 799 Kč (v permanentce* za 749 Kč)
  • pro dva: cena 999 Kč

Privátní lekce pro 3-6 osob

  • délka 120 minut
  • zvýhodněná cena 699 Kč za osobu

Mám za sebou Základní lekci nebo Základní kurz a chci se zdokonalovat.

Potřebuji po nějaké době dohlédnout na techniku a nechci jít na skupinový ReFresh.

Uvítám tipy na cvičení, protažení, posílení…, šité „na míru“.

Balíček „Životní start“

    Permanentka pro ty, co to myslí vážně

    Do tří lekcí za běžnou cenu, od čtvrté lekce dále za zvýhodněnou cenu.

    Příklad na prvních pět lekcí: Životní start“ + dvě zvýhodněné Individuální lekce = 4 099 Kč

    Příští násobky pěti lekcí: 5x zvýhodněné Individuální lekce = 3 745 Kč

    Individuální lekce nordic walking pro dvě kamarádky | Lenka Křivánková, Nezrezneme.cz

    xxx

    U všech lekcí: zapůjčení holí zdarma, sleva 10 % na nákup kvalitních finských holí značky START. Sleva 20 % pro seniory nad 65 let, samoživitelky, maminky na MD a těhotné (třeba uvést v objednávce, později nelze vymáhat). Další permanentky dle domluvy. Změna vyhrazena.

    Doprava: do 20 km zdarma, dále 10 Kč/km

    Skupinová lekce nordic walking a cvičení s gumami Nordic Walking gym. Lenka Křivánková, Nezrezneme.cz

    Skupinové lekce

    Pořádám pro začátečníky i pokročilé v krásných lokalitách v Praze i u Berouna.

    Pro 5 až 9 osob, délka 90-120 minut, cena 300 Kč/osobu. Možnost využít permanentku (viz níže)

    • ReFresh – „oživujeme“ a pilujeme techniku
    • NW Speciál – cvičíme s gumami Nordic Walking Gym a dáváme si pořádně do těla 🙂

    Kdy a kde? 

    Koukněte do přehledu akcí a do nabídky na léto!

    A hurá za zážitky!

    Víkendový výšlap – kondiční nebo pohodový

    • minimálně pro 5 osob
    • podmínkou je absolvovaný Základní kurz nebo Základní lekce nebo nejméně jedna individuální lekce.
    •  je třeba být dobře obeznámen s technikou a zvládat ji
    • u kondičního držíme svižné tempo, na pohodový jdeme spíš za zážitky a rozpohybovat se
    • důležité: výšlap není spojen s výukou Nordic Walking
    • vybírám cesty co nejvíc v přírodě nebo aspoň v „zelených“ částech měst – asfaltu si každý den užijeme až až…
    • délka cca 4 hodiny, cena 300 Kč (možno využít permanentku)

      Permanentka na 5 lekcí nebo výšlapů

      • skupinová      1 300 Kč
      • platnost jeden rok od zakoupení

      Nabízím i permanentky na individuální lekce a další permanentky dle domluvy.

      Změna vyhrazena.

      Potřebujete půjčit hole?

      Pouze pro externí akce

      • jednorázové        50 Kč
      • celodenní           100 Kč
      • vícedenní             80 Kč x počet dnů

      Vratná záloha 2 000 Kč/pár. Bez výuky. V ceně mých lekcí a kurzů je již půjčovné za hole započteno.

      U letohrádku Hvězda | Toulky s B BRAUN Medical, nordic walking a mindfulness, Obora Hvězda, Praha 27. 5. 2021

      Moje akce s nordic walking

      Všechny výlety, výšlapy i kurzy na jednom místě, Provětráme se, poznáme nová místa i stejně naladěné lidi.

      Pojišťovny přispívají na permanentky

      Preventivní programy cílí na budování a podporu zdravého životního stylu a pohybu.