Kurzy pro začátečníky i pro pokročilé

Ceník: individuální a skupinové lekce Nordic Walking

Základní kurz nordic walking vás nastartuje pro zdravý pohyb, skvělou kondici a radost ze sportování venku. Vede instruktorka Lenka Křivánková

Základní kurz Nordic Walking

Pro váš první odpich, s radostí a od začátku správně

  • skupinová výuka základů techniky chůze se speciálními holemi
  • malý počet účastníků (max. 9)
  • cvičení s holemi i vlastní vahou
  • okamžitá zpětná vazba od instruktorky
  • délka 3 hodiny, dopolední nebo odpolední termíny
  • osvědčené a prošlápnuté lokality
  • rozmanitý terén
  • absolvování je nezbytné pro účast na dalších akcích

Soukromá péče o vaši kondiční chůzi

Základní lekce Nordic Walking

= soukromá vstupenka do světa kondiční chůze

Ještě nikdy jste neměl(a) v ruce speciální hole.

Chcete se naučit techniku chůze od začátku správně.

Z různých důvodů nechcete na skupinovou lekci.

Individuální lekce Nordic Walking

Mám za sebou Základní lekci nebo Základní kurz a chci se zdokonalovat.

Potřebuji po nějaké době dohlédnout na techniku a nechci jít na skupinový ReFresh.

Uvítám tipy na cvičení, protažení, posílení…, šité “na míru”.

  • délka 90-120 minut
  • pro jednoho: cena 1 099 Kč
  • pro dva: cena 1 399 Kč 

Privátní lekce pro 3-6 osob

  • délka 120 minut
  • zvýhodněná cena 999 Kč za osobu

Balíček “Životní start”

  • 3x 2h Individuální lekce
  • pro jednoho, platnost 6 měsíců
  • zvýhodněná cena 2 999 Kč za osobu (běžná cena 3 297 Kč) 
Individuální lekce nordic walking pro dvě kamarádky | Lenka Křivánková, Nezrezneme.cz

xxx

U všech lekcí: zapůjčení holí zdarma, sleva 10 % na nákup kvalitních finských holí značky START. Sleva 20 % pro seniory nad 65 let, samoživitelky, maminky na MD a těhotné (třeba uvést v objednávce, později nelze vymáhat). Další permanentky dle domluvy. Změna vyhrazena.

Doprava: do 20 km zdarma, dále 10 Kč/km

Skupinová lekce nordic walking a cvičení s gumami Nordic Walking gym. Lenka Křivánková, Nezrezneme.cz

Skupinové lekce

Pořádám pro začátečníky i pokročilé v krásných lokalitách v Praze i u Berouna.

Pro 5 až 9 osob, délka 90-120 minut, cena 300 Kč/osobu. Možnost využít permanentku (viz níže)

  • ReFresh – “oživujeme” a pilujeme techniku
  • NW Speciál – cvičíme s gumami Nordic Walking Gym a dáváme si pořádně do těla 🙂

Kdy a kde?

Koukněte do přehledu akcí.

A hurá za zážitky!

Víkendový výšlap – kondiční nebo pohodový

  • minimálně pro 5 osob
  • podmínkou je absolvovaný Základní kurz nebo Základní lekce nebo nejméně jedna individuální lekce.
  •  je třeba být dobře obeznámen s technikou a zvládat ji
  • u kondičního držíme svižné tempo, na pohodový jdeme spíš za zážitky a rozpohybovat se
  • důležité: výšlap není spojen s výukou Nordic Walking
  • vybírám cesty co nejvíc v přírodě nebo aspoň v “zelených” částech měst – asfaltu si každý den užijeme až až…
  • délka cca 4 hodiny, cena 300 Kč (možno využít permanentku)

    Permanentka na 5 lekcí nebo výšlapů

    • skupinová      1 300 Kč
    • platnost jeden rok od zakoupení

    Nabízím i permanentky na individuální lekce a další permanentky dle domluvy.

    Změna vyhrazena.

    Potřebujete půjčit hole?

    Pouze pro externí akce

    • jednorázové        50 Kč
    • celodenní           100 Kč
    • vícedenní             80 Kč x počet dnů

    Vratná záloha 2 000 Kč/pár. Bez výuky. V ceně mých lekcí a kurzů je již půjčovné za hole započteno.

    U letohrádku Hvězda | Toulky s B BRAUN Medical, nordic walking a mindfulness, Obora Hvězda, Praha 27. 5. 2021

    Moje akce s nordic walking

    Všechny výlety, výšlapy i kurzy na jednom místě, Provětráme se, poznáme nová místa i stejně naladěné lidi.

    Pojišťovny přispívají na permanentky

    Preventivní programy cílí na budování a podporu zdravého životního stylu a pohybu.

    Zdravím, tady Lenka z Nezrezneme.cz! Našli jste mne, mám radost!

    Oslovil vás Nordic Walking?

    Nechte si zasílat informace o připravovaném programu, články a tipy přímo do e-mailové schránky a buďte o krok napřed!
    Vaše osobní údaje jsou u mne v bezpečí a budu je zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy. Z odběru se můžete kdykoliv odhlásit.