Kurzy pro začátečníky i pro pokročilé
Ceník: individuální a skupinové lekce Nordic Walking
Základní kurz Nordic Walking
Pro váš první odpich, s radostí a od začátku správně
- skupinová výuka základů techniky chůze se speciálními holemi
- malý počet účastníků (max. 9)
- cvičení s holemi i vlastní vahou
- okamžitá zpětná vazba od instruktorky
- délka 3 hodiny, dopolední nebo odpolední termíny
- osvědčené a prošlápnuté lokality
- rozmanitý terén
- absolvování je nezbytné pro účast na dalších akcích
Soukromá péče o vaši kondiční chůzi
Základní lekce Nordic Walking
= soukromá vstupenka do světa kondiční chůze
Ještě nikdy jste neměl(a) v ruce speciální hole.
Chcete se naučit techniku chůze od začátku správně.
Z různých důvodů nechcete na skupinovou lekci.
Individuální lekce Nordic Walking
Mám za sebou Základní lekci nebo Základní kurz a chci se zdokonalovat.
Potřebuji po nějaké době dohlédnout na techniku a nechci jít na skupinový ReFresh.
Uvítám tipy na cvičení, protažení, posílení…, šité “na míru”.
- délka 90-120 minut
- pro jednoho: cena 1 099 Kč
- pro dva: cena 1 399 Kč
Privátní lekce pro 3-6 osob
- délka 120 minut
- zvýhodněná cena 999 Kč za osobu
Balíček “Životní start”
- 3x 2h Individuální lekce
- pro jednoho, platnost 6 měsíců
- zvýhodněná cena 2 999 Kč za osobu (běžná cena 3 297 Kč)
xxx
U všech lekcí: zapůjčení holí zdarma, sleva 10 % na nákup kvalitních finských holí značky START. Sleva 20 % pro seniory nad 65 let, samoživitelky, maminky na MD a těhotné (třeba uvést v objednávce, později nelze vymáhat). Další permanentky dle domluvy. Změna vyhrazena.
Doprava: do 20 km zdarma, dále 10 Kč/km
Skupinové lekce
Pořádám pro začátečníky i pokročilé v krásných lokalitách v Praze i u Berouna.
Pro 5 až 9 osob, délka 90-120 minut, cena 300 Kč/osobu. Možnost využít permanentku (viz níže)
- ReFresh – “oživujeme” a pilujeme techniku
- NW Speciál – cvičíme s gumami Nordic Walking Gym a dáváme si pořádně do těla 🙂
Kdy a kde?
Koukněte do přehledu akcí.
A hurá za zážitky!
Víkendový výšlap – kondiční nebo pohodový
- minimálně pro 5 osob
- podmínkou je absolvovaný Základní kurz nebo Základní lekce nebo nejméně jedna individuální lekce.
- je třeba být dobře obeznámen s technikou a zvládat ji
- u kondičního držíme svižné tempo, na pohodový jdeme spíš za zážitky a rozpohybovat se
- důležité: výšlap není spojen s výukou Nordic Walking
- vybírám cesty co nejvíc v přírodě nebo aspoň v “zelených” částech měst – asfaltu si každý den užijeme až až…
- délka cca 4 hodiny, cena 300 Kč (možno využít permanentku)
Permanentka na 5 lekcí nebo výšlapů
- skupinová 1 300 Kč
- platnost jeden rok od zakoupení
Nabízím i permanentky na individuální lekce a další permanentky dle domluvy.
Změna vyhrazena.
Potřebujete půjčit hole?
Pouze pro externí akce
- jednorázové 50 Kč
- celodenní 100 Kč
- vícedenní 80 Kč x počet dnů
Vratná záloha 2 000 Kč/pár. Bez výuky. V ceně mých lekcí a kurzů je již půjčovné za hole započteno.
Moje akce s nordic walking
Všechny výlety, výšlapy i kurzy na jednom místě, Provětráme se, poznáme nová místa i stejně naladěné lidi.
Pojišťovny přispívají na permanentky
Preventivní programy cílí na budování a podporu zdravého životního stylu a pohybu.