Objevte se mnou kouzlo nordic walking

SEVERSKÁ CHŮZE PRO ZDRAVÍ,
KONDICI A POHODU
PO CELÝ ROK

Letní akce s Nezrezneme.cz - přihláška na nordic walking ReFresh, výšlapy a základní kurz. Vede Lenka Křivánková

Letní akce

Nezrezneme ani v létě! Základní kurz Nordic walking, výšlapy, kondiční lekce ReFresh a speciály s gumami Nordic walking gym. Koukněte na termíny a pozvěte parťáky!

Jste individualista?

Nebere vás skupinové chození? Soukromá lekce nordic walking je to pravé! Dopřejte si individuální péči s plnou pozorností instruktora a zažijte znatelné pokroky!

Jste člověk do party?

Užijete si nejvíc chození a popovídání ve skupině? Pak tu pro vás mám skupinové lekce, Základní kurzy a kondiční a pohodové výšlapy.

Základní kurz Nordic walking

Nordic walking od začátku správně! Severská chůze a její technika, cvičení s holemi vlastní vahou, zapůjčení speciálních holí zdarma, pestrý terén s měkkými cestami. Okamžitá zpětná vazba a individuální tipy pro zdravou chůzi a kondici. Lokality v Praze a na Berounsku.

NEJBLIŽŠÍ AKCE

Základní kurz, Minikurz, celodenní kurz NW
Základní kurz Nordic walking: Obora Hvězda, Praha 6
Základní kurz Nordic walking: Obora Hvězda, Praha 6
17. července 2022, 10:00 - 13:00
Praha 6, Obora Hvězda, Pražská brána – Vypich (místo srazu), Praha 6-Liboc
Základní kurz Nordic walking: Obora Hvězda, Praha 6
Základní kurz Nordic walking: Obora Hvězda, Praha 6
20. srpna 2022, 10:00 - 13:00
Praha 6, Obora Hvězda, Pražská brána – Vypich (místo srazu), Praha 6-Liboc
Skupinové lekce
Letní akce: ReFresh aneb kondiční opáčko
Letní akce: ReFresh aneb kondiční opáčko
21. července 2022, 15:00 - 16:30
Praha 6, Obora Hvězda, Pražská brána – Vypich (místo srazu), Praha 6-Liboc
Letní akce: NW Speciál: gumy
Letní akce: NW Speciál: gumy
21. července 2022, 17:00 - 18:30
Praha 6, Obora Hvězda, Pražská brána – Vypich (místo srazu), Praha 6-Liboc
Kondiční a pohodové výšlapy (3h)
Letní akce: výšlap Vidoule, Cibulka
Letní akce: výšlap Vidoule, Cibulka
16. července 2022, 15:00 - 18:00
Letní akce: výšlap Lysolaje
Letní akce: výšlap Lysolaje
13. srpna 2022, 10:00 - 13:00
Delší výlety

Více akcí najdete v tomto přehledu    

A kde jsme už byli? Podívejte se na zápisky a fotky!

Individuální lekce nordic walking pro dvě kamarádky | Lenka Křivánková, Nezrezneme.cz

Soukromé lekce

Nejoblíbenější a nejefektivnější způsob výuky

Mám radost z přibývajícího počtu zájemců o soukromé lekce nordic walking. Obracejí se na mne jednotlivci, dvojice… – manželé, kamarádky, rodič s potomkem.

Při individuální lekci si dopřáváte mou plnou pozornost a vaše pokroky jsou tak mnohem výraznější.

Ráda se setkám i s vámi a ušiji vám lekce na míru. Hole na nordic walking zapůjčím po domluvě zdarma.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

nejen ze světa nordic walking

Letní akce s Nordic walking 2022

Co jsme pro vás připravili v červnu, červenci a srpnu? Podívejte se na naše letní akce! Základní kurz Nordic walking, výšlapy, kondiční lekce a speciály s gumami Nordic walking gym.

Nordic walking a Covid-19: kdy a jak (znovu) začít?

Prodělali jste onemocnění koronavirem (Covid)? I když se po nemoci začínáte cítit o něco lépe, některé příznaky se vás mohou „držet“ nezvykle dlouho. Jak vám může nordic walking pomoci se vrátit do kondice?

Celodenní kurz Nordic Walker I. – sobota 12. 3. v Praze

Chcete se opravdu naučit nordic walking? Přijďte na třinácti lety prověřený celodenní kurz Nordic Walker I., který vedu se zakladatelem nordic walking v ČR a SR!

%

ÚČINNOST NORDIC WALKING

rovnoměrné zapojení 600 svalů v těle

%

SNÍŽENÍ ZÁTĚŽE KLOUBŮ

odlehčení kolen a kyčlí při chůzi z kopce díky nordic walking holím

%

ZLEPŠENÍ KONDICE

díky zvýšené energetické zátěži

%

ZLEPŠENÍ NÁLADY

dynamickým pohybem na čerstvém vzduchu

Přihlásila jsem se k Lence do individuálního kurzu nordic walkingu, a měla jsem šťastnou ruku.
Díky jejímu profesionálnímu a lidskému přístupu jsem postupně začala dělat pokroky a nordic walking jsem si velice oblíbila. Každý začátek je těžký, ale Lenka byla trpělivá a pomohla mi překonat počáteční obavy.
Dále bych vyzvedla i cvičení s holemi, které je také součástí lekcí, a i místo konání v oboře Hvězda se svou neopakovatelnou atmosférou.
Mária P.

individuální lekce (permanentka)

S Lenkou jsem skutečně „propadla“ Nordic Walking. Pohybu se sama věnuji profesionálně 25 let a vím, jak je důležité mít dobrého instruktora, aby byl sport prospěšný nejen pro tělo, ale i pro mysl. Lenka je špička! Umí skvěle vysvětlit techniku, dat do těla a zároveň kompenzačně protáhnout. Je velmi kreativní, takže každá lekce má nějaké překvapení, hravost s holemi a hlavně je s Lenkou pohoda a legrace. Lenka NW uchopila skutečně celostně – je to trénink pro tělo, mysl i duši. A to já nesmírně cením a moc doporučuji. Díky, Leni!

Jana Kyriakou

expert na jógu a všímavost (mindfulness) a wellbeing mládeže a dospělých, Jana Kyriakou - move. breathe. grow

Tento kurz je naprosto vyjímečný a to hlavně díky velmi profesionálnímu přístupu Lenky, která měla vše naprosto skvěle zorganizované a hlavně dokáže velmi mile, se zápalem sobě vlastním, nadchnout pro nordic walking. Oceňuji, že důsledně dbala na správné rozcvičení a protažení před a po chůzi. Lenka je skvělá lektorka, velmi pozitivní a milý člověk. Je vidět, že jí to baví a je to na výsledku hodně znát. Díky ní je možné na Hvězdě zažít nádherné chvíle s dvěma hůlkami a udělat něco pro své zdraví.

Jan Roučka

jarní kurz NW se STOB pro začátečníky

V době kovidové mi chůze s holemi od začátku dodává nejenom zdravý pohyb a „nutí“ mě pobýt na čerstvém vzduchu, ale hlavně mi dává pocit svobody, který je dnes tolik cenný… Jsem spíše introvert a samotář, proto chodím na své vycházky raději sama a díky Tvému kurzu a následně díky holím chodím mnohem dál od domu, ponejvíce do lesa. To je tak nesmírně blahodárný zážitek, který jsem zažila také dnes a cestou jsem si usmyslela, že Ti to musím napsat!
Markéta Lisá

lektorka jógy, masérka, Y O G A . M A . L I, Hostomice

Všechny reference najdete na této stránce.

Buďte o krok napřed!

Plánované akce, zápisky z výšlapů, tipy a novinky ze světa Nordic walking u nás i jinde – to vše v našem zpravodaji! Přidejte se k odběratelům a nic vám neunikne!

Spolupracujeme s

ING. LENKA KŘIVÁNKOVÁ

instruktorka kondiční chůze s nejvyšší kvalifikací (akreditace MŠMT)
Zlatý Nordic Walking Point

Jsem zapálená a zkušená instruktorka Nordic walking. Severská chůze je moje láska na první odpich. Zamilujete se také!

Severská chůze je vhodná pro každého, kdo má ruce a nohy a chce celoročně trávit smysluplný čas v přírodě. Se speciálními holemi si půjdete pro rovnější, pružnější a pohyblivější tělo, uvolněnou mysl a celkově aktivnější, spokojenější život!

A co dělám, když zrovna nevedu lekce nebo kurzy Nordic walking? Hraji na housle v amatérském smyčcovém orchestru Musica Alternativa, školím digitální dovednosti. Baví mne moderní technologie, miluji tanec, mluvím pěti jazyky a mám dvě dospívající děti. 

Z vlastní zkušenosti i z práce s klienty vím, že Nordic walking funguje! Zkuste ho se mnou! Ráda vám budu trpělivým, důsledným a laskavým průvodcem.

Lenka

Lenka Křivánková, instruktorka nordic walking. Najdete mne na Nezrezneme.cz nebo někde venku :)