Nordic Walking v Praze a na Berounsku

Naučím vás Nordic Walking od začátku správně

Aktivuje horní polovinu těla a rovnoměrné zapojí 600 svalů v těle, to je celých 90 %

Až o 30 % odlehčí kolena a kyčle při chůzi z kopce díky speciálním holím s rukavičkou

Díky zrychlené chůzi se zvýší energetická zátěž až o 25 %, což napomáhá tvarování postavy a posílení svalů

Dynamickým pohybem na čerstvém vzduchu a narovnáním těla prokazatelně zlepšuje náladu až o 100 %

Jak začít a už nepřestat

Výuku a výlety vede Lenka Křivánková, instruktorka Nordic Walking s akreditací MŠMT (něco o mně).
Možnost dárkových poukazů.

V malé skupině

Základní kurz

Jednotlivci nebo dvojice

Základní lekce

Jednorázové akce dle kalendáře, využití techniky

Kříž nad obcí Svatý Ján pod Skalou. Nordic Walking výšlap, Memoriál Mikiho Dobrého | Nezrezneme.cz

Výšlapy a výlety

Léto budiž pochváleno

Soukromé lekce běží i v červenci a srpnu.

Termíny domlouváme individuálně.

Upozornění: od 12. 7. do 9. 8.2026 jsem na dovolené.

Chci termín!

Co na mé lekce a kurzy Nordic Walking říkají klienti?

„S Lenkou jsem skutečně propadla Nordic Walking. Lenka je špička – umí skvěle vysvětlit techniku, dát do těla a zároveň kompenzačně protáhnout. Je velmi kreativní, takže každá lekce má překvapení. Lenka NW uchopila celostně – je to trénink pro tělo, mysl i duši.“

Jana Kyriakou

expertka na jógu a wellbeing, Jana Kyriakou

„Lenku jako instruktorku vřele doporučuji. Během individuální lekce mi vše trpělivě a mile vysvětlila. Chůze s holemi má svá pravidla, aby byla co nejvíce ku prospěchu. A nebylo to jen o chození, ale i o cvičení a protahování. Po roce Nordic Walking mám na kontě 2 000 km. Hole jsem si koupila hned po první lekci.“

Eliška Mayerová

administrativní asistentka, T-Mobile

„Individuální lekce Nordic Walkingu jsem si s kamarádkou velmi užila. Severská chůze s hůlkami mě v podání Lenky úplně nadchla. Vždy na nás něco nového vymyslela a cítila jsem po jejích hodinách, že jsem udělala zase něco super pro tělo i psychiku. Doporučuji vyzkoušet.“

Olga Rochowanská

osobní stylistka, konzultantka fungujícího šatníku, Olga Rochowanská

Přečtěte si víc ohlasů

Kam nás rychlé hole donesly?

Podívejte se na zápisky a fotky!

Co vám Nordic Walking přinese?

Pružnější a silnější tělo, svěží mysl, nová přátelství…

Přečtěte si o zdravotních přínosech

Zajímavé články nejen ze světa Nordic Walking

Máme hole v ruce!

Poznáte nordic walking hole od turistických? Video a interaktivní web vám dají všechny potřebné informace a chuť si rozdíl osobně vyzkoušet.

Přečtěte si více

Podcast: Když mám pocit, že selhávám – ADHD, pohyb a divoký mozek

Cítíš se někdy neschopná, protože nedokážeš plánovat? Máš v hlavě neustálý mumraj a pocit, že nestíháš vlastní život? Možná nejsi líná. Možná jen tvůj mozek funguje jinak. V novém díle podcastu Srdeční záležitosti si povídám s Janou Jánovou o tom, jaké je zjistit diagnózu ADHD v dospělosti, proč je pohyb pro „divoké mozky“ naprosto zásadní a jak žít v neustálém chaosu.

Přečtěte si více

Nordic Walking dává volnost

Pohyb venku je naše spojení s přírodou, čerstvý vzduch do plic a volnost. Skupinové i individuální lekce nordic walking a poznávací i kondiční výlety jsou ideální příležitost, jak se scházet a dělat to, co milujeme.

Přečtěte si více

Cvičit, cvičit… ale proč?

Naše tělo je k pohybu uzpůsobeno. Cvičení a sport by měly být běžnou součástí života. By měly… Jaká je realita? Instruktorka Nordic Walking a fyzioterapeutka Mirka Chromiaková sepsala článek plný zajímavých tipů a postřehů ze své praxe.

Přečtěte si více