Objevte se mnou kouzlo nordic walking

SEVERSKÁ CHŮZE PRO ZDRAVÍ,
KONDICI A POHODU
PO CELÝ ROK

NEJBLIŽŠÍ AKCE

Kurzy, lekce a výlety

Světový den obezity 2022 - Nordic walking zdarma (cvičení s holemi)
Světový den obezity 2022 - Nordic walking zdarma (cvičení s holemi)
5. března 2022, 11:00 - 12:30
Nová radnice Prahy 12 (místo srazu), Praha 12
Světový den obezity 2022 - Nordic walking zdarma (cvičení s gumami Nordic walking gym)
Světový den obezity 2022 - Nordic walking zdarma (cvičení s gumami Nordic walking gym)
5. března 2022 - 15. března 2022, 13:30 - 15:00
Nová radnice Prahy 12 (místo srazu), Praha 12
[STOB] Kurz Nordic walking pro začátečníky - 8 lekcí (úterky večer) 8. března 2022 - 26. dubna 2022
[STOB] Kurz Nordic walking pro začátečníky - 8 lekcí (úterky večer)
8. března 2022, 17:30 - 19:00
Praha 6, Obora Hvězda, Pražská brána – Vypich (místo srazu), Praha 6-Liboc
[STOB] Kurz Nordic walking pro pokročilé - 8 lekcí (čtvrtky večer) 10. března 2022 - 28. dubna 2022
[STOB] Kurz Nordic walking pro pokročilé - 8 lekcí (čtvrtky večer)
10. března 2022, 17:30 - 19:00
Praha 6, Obora Hvězda, Pražská brána – Vypich (místo srazu), Praha 6-Liboc

Více akcí najdete v tomto přehledu    

A kde jsme už byli? Podívejte se na zápisky a fotky!

Individuální lekce nordic walking pro dvě kamarádky | Lenka Křivánková, Nezrezneme.cz

Soukromé lekce

Nejoblíbenější a nejefektivnější způsob výuky

Mám radost z přibývajícího počtu zájemců o soukromé lekce nordic walking. Obracejí se na mne jednotlivci, dvojice… – manželé, kamarádky, rodič s potomkem.

Při individuální lekci si dopřáváte mou plnou pozornost a vaše pokroky jsou tak mnohem výraznější.

Ráda se setkám i s vámi a ušiji vám lekce na míru. Hole na nordic walking zapůjčím po domluvě zdarma.

Co mi nordic walking přinese?

%

ÚČINNOST NORDIC WALKING

rovnoměrné zapojení 600 svalů v těle

%

SNÍŽENÍ ZÁTĚŽE KLOUBŮ

odlehčení kolen a kyčlí při chůzi z kopce díky nordic walking holím

%

ZLEPŠENÍ KONDICE

díky zvýšené energetické zátěži

%

ZLEPŠENÍ NÁLADY

dynamickým pohybem na čerstvém vzduchu

Přihlásila jsem se k Lence do individuálního kurzu nordic walkingu, a měla jsem šťastnou ruku.
Díky jejímu profesionálnímu a lidskému přístupu jsem postupně začala dělat pokroky a nordic walking jsem si velice oblíbila. Každý začátek je těžký, ale Lenka byla trpělivá a pomohla mi překonat počáteční obavy.
Dále bych vyzvedla i cvičení s holemi, které je také součástí lekcí, a i místo konání v oboře Hvězda se svou neopakovatelnou atmosférou.
Mária P.

individuální lekce (permanentka)

S Lenkou jsem skutečně „propadla“ Nordic Walking. Pohybu se sama věnuji profesionálně 25 let a vím, jak je důležité mít dobrého instruktora, aby byl sport prospěšný nejen pro tělo, ale i pro mysl. Lenka je špička! Umí skvěle vysvětlit techniku, dat do těla a zároveň kompenzačně protáhnout. Je velmi kreativní, takže každá lekce má nějaké překvapení, hravost s holemi a hlavně je s Lenkou pohoda a legrace. Lenka NW uchopila skutečně celostně – je to trénink pro tělo, mysl i duši. A to já nesmírně cením a moc doporučuji. Díky, Leni!

Jana Kyriakou

expert na jógu a všímavost (mindfulness) a wellbeing mládeže a dospělých, Jana Kyriakou - move. breathe. grow

Tento kurz je naprosto vyjímečný a to hlavně díky velmi profesionálnímu přístupu Lenky, která měla vše naprosto skvěle zorganizované a hlavně dokáže velmi mile, se zápalem sobě vlastním, nadchnout pro nordic walking. Oceňuji, že důsledně dbala na správné rozcvičení a protažení před a po chůzi. Lenka je skvělá lektorka, velmi pozitivní a milý člověk. Je vidět, že jí to baví a je to na výsledku hodně znát. Díky ní je možné na Hvězdě zažít nádherné chvíle s dvěma hůlkami a udělat něco pro své zdraví.

Jan Roučka

jarní kurz NW se STOB pro začátečníky

V době kovidové, jarní i současné, mi chůze s holemi dodává nejenom zdravý pohyb a „nutí“ mě pobýt na čerstvém vzduchu, ale hlavně mi dává pocit svobody, který je dnes tolik cenný… Jsem spíše introvert a samotář, proto chodím na své vycházky raději sama a díky Tvému kurzu a následně díky holím chodím mnohem dál od domu, ponejvíce do lesa. To je tak nesmírně blahodárný zážitek, který jsem zažila také dnes a cestou jsem si usmyslela, že Ti to musím napsat!
Markéta Lisá

lektorka jógy, masérka, Y O G A . M A . L I, Hostomice

Všechny reference najdete na této stránce.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

nejen ze světa nordic walking

Den zdraví 2022 s nordic walking

U příležitosti Světového dne obezity 2022 jsem pro vás ve spolupráci se STOB (Stop obezitě) připravila lekce nordic walking na Dni zdraví. Zkuste si se mnou zdarma severskou chůzi – mladou kondiční aktivitu, která v ČR získává stále více příznivců napříč generacemi. Lekce jsou doplněny o cvičení s holemi a speciálními gumami Nordic walking gym.

PF 2022

Přání k Vánocům a do nového roku 2022 od instruktorky Lenky

Zápisky: Adventní výšlap (Hvíždinec, Skalka), 4. 12. 2021

Ani v prosinci nesedíme za pecí! Před druhou adventní nedělí jsme vyrazili na vyhlášenou vyhlídku Hvíždinec v hlubokých lesích mezi Dobřichovicemi a Řevnicemi.

Buďte o krok napřed!

Plánované akce, zápisky z výšlapů, tipy a novinky ze světa nordic walking u nás i jinde – to vše v našem zpravodaji! Přidejte se k odběratelům a nic vám neunikne!

Spolupracujeme s

ING. LENKA KŘIVÁNKOVÁ

instruktorka kondiční chůze s akreditací MŠMT
Zlatý Nordic Walking Point

Jsem zapálená a zkušená instruktorka nordic walking, hraji na housle v amatérském smyčcovém orchestru Musica Alternativa a miluji tanec. Baví mne moderní technologie, mluvím šesti jazyky a mám dvě děti. Nordic walking je moje láska na první odpich. Zamilujete se také!

Severská chůze je vhodná pro každého, kdo má ruce a nohy a chce trávit smysluplný čas venku v přírodě. Správně vedená lekce či kurz Nordic Walking tělo nepřetíží, ale posílí a vyrovná jeho napětí i díky cvičením s holemi. A hlavní odměna za vynaložené úsilí? Rovnější, pružnější a pohyblivější tělo, uvolněná mysl a celkově aktivnější, spokojenější život!

Zkrátka – Nordic walking funguje!

Zkuste si ho se mnou! Ráda vám budu trpělivým, důsledným a pozorným průvodcem.

Lenka Křivánková, instruktorka nordic walking. Najdete mne na Nezrezneme.cz nebo někde venku :)