Severská chůze pro zdraví, kondici a pohodu po celý rok

S Lenkou jsem skutečně „propadla“ Nordic Walking. Pohybu se sama věnuji profesionálně 25 let a vím, jak je důležité mít dobrého instruktora, aby byl sport prospěšný nejen pro tělo, ale i pro mysl. Lenka je špička! Umí skvěle vysvětlit techniku, dat do těla a zároveň kompenzačně protáhnout. Je velmi kreativní, takže každá lekce má nějaké překvapení, hravost s holemi a hlavně je s Lenkou pohoda a legrace. Lenka NW uchopila skutečně celostně – je to trénink pro tělo, mysl i duši. A to já nesmírně cením a moc doporučuji. Díky, Leni! (LinkedIn)

Individuální lekce Nordic Walkingu v oboře Hvězda jsem si s kamarádkou velmi užila. Severská chůze s hůlkami mě v podání Lenky úplně nadchla. Vždy na nás něco nového vymyslela a cítila jsem po jejích hodinách, že jsem udělala zase něco super pro tělo i psychiku. Doporučuji vyzkoušet.

Přihlásila jsem se k Lence do individuálního kurzu nordic walkingu, a měla jsem šťastnou ruku. Díky jejímu profesionálnímu a lidskému přístupu jsem postupně začala dělat pokroky a nordic walking jsem si velice oblíbila. Každý začátek je těžký, ale Lenka byla trpělivá a pomohla mi překonat počáteční obavy. Dále bych vyzvedla i cvičení s holemi, které je také součástí lekcí, a i místo konání v oboře Hvězda se svou neopakovatelnou atmosférou.

V době kovidové, jarní i současné, mi chůze s holemi dodává nejenom zdravý pohyb a „nutí“ mě pobýt na čerstvém vzduchu, ale hlavně mi dává pocit svobody, který je dnes tolik cenný… Jsem spíše introvert a samotář, proto chodím na své vycházky raději sama a díky Tvému kurzu a následně díky holím chodím mnohem dál od domu, ponejvíce do lesa. To je tak nesmírně blahodárný zážitek, který jsem zažila také dnes a cestou jsem si usmyslela, že Ti to musím napsat!

Jsem bývalý vrcholový sportovec, instruktor aerobicu, spinningu, běhám, plavu, jezdím na kole, turistika, no prostě sportovec. Zkusila jsem NW a je to pecka. Díky, těším se na další lekci. (Facebook)

„Lenku Křivánkovou jako instruktorku Nordic walking vřele doporučuji. Během individuální lekce mi vše trpělivě a mile vysvětlila a naučila základy chůze s holemi NW. Chůze s holemi má svá pravidla, aby byla co nejvíce ku prospěchu. Lekce mne nadchla, nebylo to jen o chození, ale i o cvičení a protahování. Hole jsem si po vyzkoušení u Lenky zakoupila a po roce chození NW (v říjnu 2020, pozn. LK) už mám na kontě 2 000km, hodně kilometrů i s Lenkou.

Kurz splnil moje očekávání. Velmi sympatická paní instruktorka prokládala chůzi s dalšími aktivitami, posilováním, dbala na správné rozcvičení a protažení. Pokud by byl vypsán pokračovací kurz, ráda se přihlásím.

Zdravím všechny, kteří přemýšlejí o Nordic Walkingu. Díky mojí tetě jsem vyrazil v Listopadu na první Nordic Walking po Praze.Chůze a pěší turistika mi není cizí. V práci jsem taky jen na nohou a běžně nachodím 15-20 Km za den.Tak že nedostatkem pohybu rozhodně netrpím. Bez přehánění mě to hned chytlo, a to i přesto to, že jsem měl velké předsudky chodit s hůlkama, natož pak po Praze. Po prvních čtyřech procházkách s hůlkama i mimo Prahu, které jsem používal dle rad instruktory Lenky jsem začal velice jasně pociťovat, že zapojuji velkou část svalového aparátu svého těla. A to i svaly, o kterých jsem před tím ani nevěděl. Přestaly mě bolet trapézové svaly, a také jsem pocítil i značně silnější spalování, a tím větší pocit zahřátí. Měřím 183 cm, vážím aktuálně kolem 78 Kg a je mi 36 let. Protože jsem si od začátku, kdy jsem začal s Nordic Walkingem kupoval již dvoje kalhoty, tak vím, že jsem i ztratil pár centimetrů v pase. V neposlední řadě je Nordic Walkingu výborný psychický odpočinek a největší benefit je parta lidí, kteří jdou s Vámi. Pokud hledáte zdravou a účinnou sportovní aktivitu, tak sám za sebe doporučuji Nordic Walking a instruktorku Lenku Křivánkovou pro každého, kdo se chce jen trochu hýbat, má rád výlety se skvělými lidmi. Protože když děláme Nordic Walking, tak Nerezneme!“ (Facebook)

Kurz byl výborný – krásné prostředí Hvězdy, výborná lektorka s nápady zpestřujícími lekce, fajn parta. Doporučuji všem.

Objevila jsem Nordic Walking. Ve Hvězdě je nádherně v každém počasí. Kurz byl super. Lenka je skvělá. Doporučuji všem. A já budu rozhodně pokračovat.

Kurz byl výborný. Lektorka skvělá. Jsem ráda, že jsem se ho mohla zúčastnit.

„Věnuji se NW poměrně krátce, takže jsem uvítal kurzy správné chůze. Lenka je velmi trpělivá a obětavá, vše zřetelně objasní, ukáže a upozorní na chyby. Takže za sebe 100 % doporučuji. Těším se na další akce.“

„Vlídná a trpělivá instruktorka Lenka, která nadchne pro NW i méně fyzicky zdatné a hlavně se na její lekci hodně nasmějete. Díky a brzo na shledanou!“ (Facebook)

„Lenka je velice milá profesionálka a její kurz příjemně zábavný, adekvátně akční a velmi inspirující! Vřele doporučujeme!“ (Facebook)

„Nenásilný přístup a hlavně nadšení. Nordic walking je super sport a relax – určitě lepší než posilovna! Máte nebe nad hlavou a dýcháte čerstvý vzduch v přátelském prostředí ostatních walkerů.“ (Facebook)

„Leni, děkuju za zasvěcení do NW. Bylo to příjemné seznámení s tímto báječným sportem. Ověřila jsem si, že nejde o procházku s ledabylým odpichováním holemi… má to smysl, pravidla a efekt.“ (Facebook)