Zdar, noví i ostřílení walkeři a walkerky!
Těším se, že se setkáme na individuální lekci nebo se ke mně přidáte na některé z mých akcí nebo kurzů! Ráda se s vámi podělím o to, co znám, a věřím, že na vás přenesu radost a nadšení z nordic walking – stejně, jako na řadu mých spokojených klientů 🙂
Lenka instruktorka
Nápad ohledně instruktorského kursu se mi v hlavě zrodil na jaře roku 2017. Pátrala jsem, kde jej absolvovat, a oko mi padlo na Nordic Sports z Brna. S Miroslavem Mirou, zakladatelem nordic walking v ČR a SR, jsem v listopadu 2017 absolvovala kurs Průvodce a získala stejnojmenné osvědčení. Po třech měsících intenzivní práce a úspěšně složených zkouškách jsem 27. května 2018 získala osvědčení Instruktor kondiční chůze/nordic walking, akreditovaný MŠMT.
Od jara 2018 vedu pravidelné lekce nordic walking v Oboře Hvězda (Praha 6). Ráda při nich využívám Nordic gym neboli cvič-gumy, posilovnu do kapsy. Podrobnosti se dočtete v mých akcích.
Nordic walking a já v médiích
O nordic walking jsem pohovořila na Snídani s Novou, v živém vstupu na ČT24 i v Českém rozhlase. Tady najdete vše pohromadě.
Svěříte se mi do péče?
Co mí klienti oceňují:
- mou pozornost, trpělivost a důkladnost
- mé nadšení a zápal
- důraz na praktickou stránku – naučím vás vše tak, abyste mne nepotřebovali
- ztřeštěnost – ráda hraji na kurzech hry (nejen) s holemi
- lekce mohou probíhat i v angličtině
S čím vám pomůžu:
- naučím vás od samého začátku chodit správně, tak, jak jsem se vyškolila u zakladatele nordic walking v ČR a jak to sama praktikuji. Zapomeňte na videa na YouTube.
- okamžitě dávám zpětnou vazbu, pracujeme na správných pohybových vzorcích
- pokud si to dobře zapamatujete a hlavně budete pravidelně dělat, vaše tělo – i hlava – zanedlouho pozná rozdíl
- zapomeňte na nudnou teorii – vše si vyzkoušíte
- kromě chození i posilujeme s holemi a nekompromisně dbám na zahřátí a závěrečné protažení
S čím za mnou klienti chodí?
- nemohou dál běhat, oddělali si kolena
- potřebují dynamičtější pohyb, než je chůze, a pomalejší, než běh
- smysluplné trávení času venku – sami, s kolegy nebo s rodinou
Co k nordic walking potřebujete?
- jen sportovní oblečení s ohledem na počasí
- hole rozhodně předem nekupujte, na akcích vám je zapůjčím
S kým pracuji:
- s jednotlivci nebo dvojicemi na individuálních lekcích
- skupinami
- firemními kolektivy
Kde se potkáme?
- můj revír je Praha 6-Liboc (Obora Hvězda) a Praha 13-Stodůlky, Hůrka, Lužiny
- ráda za vámi dojedu – Beroun a okolí, Středočeský kraj, dle domluvy i dále
Co neumím:
- zázraky – nezhubnete za týden ani vám nenarostou přes noc svaly
- makat za vás
- opravit vás – nejsem fyzioterapeut, ortoped ani čarodějnice
Aktuální lekce, kurzy, výlety: www.nezrezneme.cz/akce.
Lenka ve volném čase
Kromě nordic walking holí ráda držím v rukou housle v soukromém amatérském smyčcovém orchestru Musica Alternativa.
A trocha mé nordic walkingové historie…
S chůzí s holemi jsem se poprvé setkala v dubnu 2016 ve zdickém Studiu zdraví MK. Díky skvělé instruktorce a fyzioterapeutce Ivaně Černíkové) jsem zjistila, že to byl trekking, nikoliv nordic walking, nicméně svižnou chůzi s holemi jsem si hned zamilovala.
V červnu 2017 jsem se zúčastnila druhého ročníku charitativního závodu Nordic Walking Challenge Czech Republic a obsadila sympatické 4. místo. Moje dcera Veronika (tenkrát devítiletá) ve své kategorii zvítězila. Při letošním 4. ročníku jsem již nezávodila, ale pomáhala jako instruktor před závodem a spolupodílela se na organizaci a zajištění hladkého průběhu závodu.
V dubnu 2017 jsem se poprvé přihlásila do „chodecké“ výzvy na RUNGO.cz – S RUNGO tam dojdete – a na Endomondo jsem se jí účastnila, dokud RUNGO.cz fungovalo. Několikrát jsem i vyhrála cenu pro vylosovaného chodce měsíce a jednou i za fotku, která skončila mezi nejlepšími deseti.
Pokud jste dočetli až sem, nejspíš jsem vás něčím zaujala 🙂
Až se budete chtít kvalitně naučit nordic walking, jsem tu pro vás!
Lenka
