Novinky a články o nordic walking

Kdo je Lenka?

Zdar, noví i ostřílení walkeři a walkerky!

Jmenuji se Lenka Křivánková a jsem autorkou, hybatelkou, planoucím srdcem i nadšenou duší projektu Nezrezneme.cz – Nordic walking & Fitness. Nordic Walking je moje láska na první odpich. Zamilovat se je jednoduché: stačí vám dvě nohy, dvě ruce, chuť se hýbat a být venku. Do rukou ty správné hole, co člověka postrčí vpřed a pořádně rozhýbou celé tělo. Stačí jen vykročit, to ostatní přijde samo 🙂

Těším se, že se setkáme na individuální lekci nebo se ke mně přidáte na některé z mých akcí nebo kurzů! Ráda se s vámi podělím o to, co znám, a věřím, že na vás přenesu radost a nadšení z nordic walking – stejně, jako na řadu mých spokojených klientů 🙂 

Lenka instruktorka

Nápad ohledně instruktorského kursu se mi v hlavě zrodil na jaře roku 2017. Pátrala jsem, kde jej absolvovat, a oko mi padlo na Nordic Sports z Brna. S Miroslavem Mirou, zakladatelem nordic walking v ČR a SR, jsem v listopadu 2017 absolvovala kurs Průvodce a získala stejnojmenné osvědčení. Po třech měsících intenzivní práce a úspěšně složených zkouškách jsem 27. května 2018 získala osvědčení Instruktor kondiční chůze/nordic walking, akreditovaný MŠMT.

Od jara 2018 vedu pravidelné lekce nordic walking v Oboře Hvězda (Praha 6). Ráda při nich využívám Nordic gym neboli cvič-gumy, posilovnu do kapsy. Podrobnosti se dočtete v mých akcích.

Nordic walking a já v médiích

O nordic walking jsem pohovořila na Snídani s Novou, v živém vstupu na ČT24 i v Českém rozhlase. Tady najdete vše pohromadě.


Svěříte se mi do péče?

Co mí klienti oceňují:

  • mou pozornost, trpělivost a důkladnost
  • mé nadšení a zápal
  • důraz na praktickou stránku – naučím vás vše tak, abyste mne nepotřebovali
  • ztřeštěnost – ráda hraji na kurzech hry (nejen) s holemi
  • lekce mohou probíhat i v angličtině

S čím vám pomůžu:

  • naučím vás od samého začátku chodit správně, tak, jak jsem se vyškolila u zakladatele nordic walking v ČR a jak to sama praktikuji. Zapomeňte na videa na YouTube.
  • okamžitě dávám zpětnou vazbu, pracujeme na správných pohybových vzorcích
  • pokud si to dobře zapamatujete a hlavně budete pravidelně dělat, vaše tělo – i hlava – zanedlouho pozná rozdíl
  • zapomeňte na nudnou teorii – vše si vyzkoušíte
  • kromě chození i posilujeme s holemi a nekompromisně dbám na zahřátí a závěrečné protažení

S čím za mnou klienti chodí?

  • nemohou dál běhat, oddělali si kolena
  • potřebují dynamičtější pohyb, než je chůze, a pomalejší, než běh
  • smysluplné trávení času venku – sami, s kolegy nebo s rodinou

Co k nordic walking  potřebujete?

  • jen sportovní oblečení s ohledem na počasí
  • hole rozhodně předem nekupujte, na akcích vám je zapůjčím

S kým pracuji:

Kde se potkáme?

  • můj revír je Praha 6-Liboc (Obora Hvězda) a Praha 13-Stodůlky, Hůrka, Lužiny
  • ráda za vámi dojedu – Beroun a okolí, Středočeský kraj, dle domluvy i dále

Co neumím:

  • zázraky – nezhubnete za týden ani vám nenarostou přes noc svaly
  • makat za vás
  • opravit vás – nejsem fyzioterapeut, ortoped ani čarodějnice

Aktuální lekce, kurzy, výlety: www.nezrezneme.cz/akce.


Lenka ve volném čase

Kromě nordic walking holí ráda držím v rukou housle v soukromém amatérském smyčcovém orchestru Musica Alternativa.

Smyčcový orchestr Musica Alternativa při natáčení studentského filmu FAMU v Národním divadle

 

Smyčcový orchestr Musica Alternativa při natáčení studentského filmu FAMU v Národním divadle


A trocha mé nordic walkingové historie…

Magické místo nad obcí Mořinka - menhir a křeslo | Lenka Křivánková, Nezrezneme.cz

 

Magické místo nad obcí Mořinka – menhir a křeslo 🙂

S chůzí s holemi jsem se poprvé setkala v dubnu 2016 ve zdickém Studiu zdraví MK. Díky skvělé instruktorce a fyzioterapeutce Ivaně Černíkové) jsem zjistila, že to byl trekking, nikoliv nordic walking, nicméně svižnou chůzi s holemi jsem si hned zamilovala.

V červnu 2017 jsem se zúčastnila druhého ročníku charitativního závodu Nordic Walking Challenge Czech Republic a obsadila sympatické 4. místo. Moje dcera Veronika (tenkrát devítiletá) ve své kategorii zvítězila. Při letošním 4. ročníku jsem již nezávodila, ale pomáhala jako instruktor před závodem a spolupodílela se na organizaci a zajištění hladkého průběhu závodu.

V dubnu 2017 jsem se poprvé přihlásila do „chodecké“ výzvy na RUNGO.cz – S RUNGO tam dojdete – a na Endomondo jsem se jí účastnila, dokud RUNGO.cz fungovalo. Několikrát jsem i vyhrála cenu pro vylosovaného chodce měsíce a jednou i za fotku, která skončila mezi nejlepšími deseti.


Pokud jste dočetli až sem, nejspíš jsem vás něčím zaujala 🙂

Až se budete chtít kvalitně naučit nordic walking, jsem tu pro vás!

Lenka

A kam příště?

Sledujte naše akceFacebook nebo se přihlaste k odběru zpravodaje.

Těším se na vás!

Lenka

Kdo se Vám bude věnovat?

Ing. Lenka Křivánková

instruktorka kondiční chůze s nejvyšší kvalifikací (akreditace MŠMT)
Zlatý Nordic Walking Point

 Jsem zapálená a zkušená instruktorka Nordic walking. Severská chůze je moje láska na první odpich. Zamilujete se také!

Kondiční chůze je vhodná pro každého, kdo má ruce a nohy a chce celoročně trávit smysluplný čas v přírodě. Hodně sedíte? Děláte často jednostranné pohyby? Se speciálními holemi si půjdete pro rovnější, pružnější a pohyblivější tělo, uvolněnou mysl a celkově aktivnější, spokojenější život!

A co dělám, když zrovna nevedu lekce nebo kurzy Nordic walking? Jsem odjakživa „ajťák“, baví mne moderní technologie a školím digitální dovednosti. Hraji na housle v amatérském smyčcovém orchestru Musica Alternativa, miluji tanec, mluvím pěti jazyky a mám dvě dospívající děti. 

Z vlastní zkušenosti i z práce s klienty vím, že Nordic walking funguje! Zkuste ho se mnou! Ráda vám budu trpělivým, důsledným a laskavým průvodcem.

Lenka

Po celé ČR se Vám budou s láskou a pečlivostí věnovat mí zkušení kolegové-instruktoři ze sítě Nordic Walking Point.

Lenka Křivánková, instruktorka nordic walking. Najdete mne na Nezrezneme.cz nebo někde venku :)

Sdílej příspěvek

Sdílej příspěvek se svými přáteli!