Pěkný den přeji,

jmenuji se Lenka Křivánková a jsem autorkou, hybatelkou a nadšenou duší projektu Nezrezneme.cz – Nordic walking pro zdraví a pohodu. Nordic Walking je moje láska na první odpich. Zamilovat se je jednoduché: stačí vám dvě nohy, dvě ruce, chuť se hýbat a být venku. Do rukou ty správné hole, co člověka postrčí vpřed a pořádně rozhýbou celé tělo. Stačí jen vykročit, to ostatní přijde samo 🙂 Ráda se s vámi podělím o to, co znám, a věřím, že na vás přenesu radost a nadšení z nordic walking!

Lenka nadšená walkerka

Lenka Křivánková, akreditovaná instruktorka nordic walkingSe severskou chůzí jsem se poprvé setkala v dubnu 2016 ve zdickém Studiu zdraví MK. Chůzi s holemi jsem si hned zamilovala.

Dosud jsem se vydala na nespočet výšlapů: s Ivanou Černíkovou, výbornou instruktorkou a fyzioterapeutkou, s Českým klubem nordic walking, partou nadšených walkerek ze všech koutů republiky…

V červnu 2017 jsem se zúčastnila druhého ročníku charitativního závodu Nordic Walking Challenge Czech Republic a obsadila sympatické 4. místo. Moje dcera Veronika (tenkrát devítiletá) ve své kategorii zvítězila.

V září 2018 jsme s dalšími instruktory (mj. Kristinou Schejbalovou ze Zlatých hor, Jirkou Bartošíkem, Zuzanou Divišovou, Martinou Vernerovou…) uspořádali první ročník inspirativního nordic walking víkendu v Kubově huti. Věřím, že vznikla krásná tradice, a to nejen díky třem dnům vzájemného obohacování a spoustě času v pohybu, ale i kvůli obrovskému množství hub, které jsme během tréninků a výletů našli 🙂

Nejčastěji chodím v okolí mého bydliště, obce Chrustenice. Terén je tu rozmanitý a členitý, do lesa pár kroků 🙂 Občas si s batohem zajdu nakoupit do centrály Countrylife v Nenačovicích… nákup je pak hodnotnou zátěží při tréninku 🙂

V dubnu 2017 jsem se poprvé přihlásila do „chodecké“ výzvy na RUNGO.cz – S RUNGO tam dojdete – a stále se jí na Endomondo účastním.

Lenka instruktorka

Nápad ohledně instruktorského kursu se mi v hlavě zrodil na jaře roku 2017. Pátrala jsem, kde jej absolvovat, a oko mi padlo na Nordic Sports z Brna. S Mirou, zakladatelem nordic walking v ČR a SR, jsem v listopadu 2017 absolvovala kurs Průvodce a získala stejnojmenné osvědčení. Po třech měsících intenzivní práce a úspěšně složených zkouškách jsem 27. května 2018 získala osvědčení Instruktor kondiční chůze/nordic walking, akreditovaný MŠMT.

Od jara 2018 vedu pravidelné ranní lekce nordic walking pro seniory v Oboře Hvězda (Praha 6) a odpolední pro každého v Králově Dvoře u Berouna. Ráda při nich využívám Nordic gym neboli cvič-gumy, posilovnu do kapsy. Podrobnosti se dočtete v mých akcích.

Lenka ve volném čase

Soukromý smyčcový orchestr Musica Alternativa na natáčení filmu v Národním divadle v PrazeKromě nordic walking holí ráda držím v rukou housle v soukromém amatérském smyčcovém orchestru Musica Alternativa. A při cvičení s Pohyb je život mám zase ruce plné práce s koordinací, rozvojem mobility, síly a pohybových dovedností.

Těším se, že se ke mně přidáte na některé z mých akcí! Ráda se s vámi podělím o to, co znám, a věřím, že na vás přenesu radost a nadšení z nordic walking!

Vaše Lenka

Líbil se vám článek? Podělte se o něj s přáteli.

Leave a comment

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

17 + 12 =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.