Kdo je Lenka?

Pěkný den přeji,

jmenuji se Lenka Křivánková a jsem autorkou, hybatelkou a nadšenou duší projektu Nezrezneme.cz – Nordic walking pro zdraví a pohodu. Nordic Walking je moje láska na první odpich. Zamilovat se je jednoduché: stačí vám dvě nohy, dvě ruce, chuť se hýbat a být venku. Do rukou ty správné hole, co člověka postrčí vpřed a pořádně rozhýbou celé tělo. Stačí jen vykročit, to ostatní přijde samo 🙂

Těším se, že se ke mně přidáte na některé z mých akcí nebo kurzů! Ráda se s vámi podělím o to, co znám, a věřím, že na vás přenesu radost a nadšení z nordic walking – stejně, jako na řadu mých spokojených klientů 🙂 

Lenka instruktorka

Nápad ohledně instruktorského kursu se mi v hlavě zrodil na jaře roku 2017. Pátrala jsem, kde jej absolvovat, a oko mi padlo na Nordic Sports z Brna. S Miroslavem Mirou, zakladatelem nordic walking v ČR a SR, jsem v listopadu 2017 absolvovala kurs Průvodce a získala stejnojmenné osvědčení. Po třech měsících intenzivní práce a úspěšně složených zkouškách jsem 27. května 2018 získala osvědčení Instruktor kondiční chůze/nordic walking, akreditovaný MŠMT.

S čím vám pomůžu:

• naučím vás od samého začátku chodit správně, tak, jak jsem se vyškolila u zakladatele nordic walking v ČR a jak to sama praktikuji. Zapomeňte na videa na YouTube.
• okamžitě dávám zpětnou vazbu, pracujeme na správných pohybových vzorcích
• pokud si to dobře zapamatujete a hlavně budete pravidelně dělat, vaše tělo – i hlava – zanedlouho pozná rozdíl
• zapomeňte na nudnou teorii – vše si vyzkoušíte
• kromě chození i posilujeme s holemi a nekompromisně dbám na zahřátí a závěrečné protažení

S čím za mnou klienti chodí:

• nemohou dál běhat, oddělali si kolena
• potřebují dynamičtější pohybu než chůze, a pomalejší, než běh
• smysluplné trávení času venku – sami, s kolegy nebo s rodinou

Co potřebujete:

• jen sportovní oblečení
• hole nekupujte, na akcích vám je zapůjčím

S kým pracuji:

• s jednotlivci nebo dvojicemi na individuálních lekcích
• skupinami
• firemními kolektivy

Kde se potkáme:

• můj revír je Praha 6-Liboc (Obora Hvězda) a Praha 13-Stodůlky
• ráda za vámi dojedu – Praha a okolí, Středočeský kraj, dle domluvy i dále
• mohli jste mne vidět ve Snídani s Novou i v živém vysílání na ČT24

Co neumím:

• zázraky – nezhubnete za týden ani vám nenarostou přes noc svaly
• makat za vás
• opravit vás – nejsem fyzioterapeut, ortoped ani čarodějnice

Aktuální lekce, kurzy, výlety: www.nezrezneme.cz/akce

Lenka ve volném čase

Kromě nordic walking holí ráda držím v rukou housle v soukromém amatérském smyčcovém orchestru Musica Alternativa. A od září 2017 do března 2019 jsem při cvičení s Pohyb je život měla zase ruce plné práce s koordinací, rozvojem mobility, síly a pohybových dovedností.

A trocha historie…

S chůzí s holemi jsem se poprvé setkala v dubnu 2016 ve zdickém Studiu zdraví MK. Až později jsem zjistila, že to byl trekking, nikoliv nordic walking (i díky skvělé instruktorce a fyzioterapeutce Ivaně Černíkové) , nicméně svižnou chůzi s holemi jsem si hned zamilovala.

V červnu 2017 jsem se zúčastnila druhého ročníku charitativního závodu Nordic Walking Challenge Czech Republic a obsadila sympatické 4. místo. Moje dcera Veronika (tenkrát devítiletá) ve své kategorii zvítězila. Při letošním 4. ročníku jsem již nezávodila, ale pomáhala jako instruktor před závodem a spolupodílela se na organizaci a zajištění hladkého průběhu závodu.

V dubnu 2017 jsem se poprvé přihlásila do „chodecké“ výzvy na RUNGO.cz – S RUNGO tam dojdete – a na Endomondo jsem se jí účastnila, dokud RUNGO.cz fungovalo. Několikrát jsem i vyhrála cenu pro vylosovaného chodce měsíce a jednou i za fotku, která skončila mezi nejlepšími deseti.