Blog

Postřehy a zajímavosti

Tip: Základní kurs nordic walking s Nordic Sports, Praha-Nebušice

Chcete se opravdu naučit nordic walking? Celodenní kurs od Nordic Sports je nejoblíbenější a již deset let prověřený formát. Nejbližší termín: Praha-Nebušice – sobota 4. 5. 2019 (potkáme se tam spolu). Přihlašte se včas! Chlapi vítáni! 🙂

Účastnící jednodenního Základního kursu Nordic Walking v Praze-Nebušicích s Miroslavem Mirou

Kurs pro pevný základ nordic walking slaví deset let!

V sobotu 9. března jsem se jako asistující instruktor zúčastnila Základního kursu Nordic Walking. Tento kurs je osvědčenou stálicí v nabídce kursů firmy Nordic Sports. Základnu má v Brně a několikrát za rok pořádá kursy i v Praze. Sobotní pražský jednodenní kurs se letos nesl v rekordním duchu, a to hned dvakrát – nevídaným obsazením Přečíst si víc oKurs pro pevný základ nordic walking slaví deset let![…]

Synchronizace a koordinace spojená s ženskostí a elegancí :) Nordic walking je opravdu všestranně prospěšný pohyb!

Zdravotní přínosy a využití Nordic Walking

Nordic walking (též severská nebo kondiční chůze) je chůze se speciálními sportovními holemi pro každého bez rozdílu věku či zdatnosti.

Zapojení svalů při nordic walking

Zapojení svalů při nordic walking – až 90 %

V porovnání s přirozenou chůzí (bez holí) přináší:

  • zvýšení tepové frekvence o 10–15 tepů za minutu (trénink srdce a plic)
  • zvýšení energetické zátěže o 20–25 %
  • snížení zátěže na kolena až o 30 %
  • zvýšení svalové síly paží
  • zvýšení pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
  • zlepšení nálady

Pocit vlastního vnímání zátěže je menší než její opravdová výše. […]

Jaro volá, pojďme ven! Nordic walking pro každého - seznamovací lekce zdarma v pondělí 8. 4. v 9 hodin. Nutná registrace.

Nordic walking ZADARA v pondělí 8. dubna!

Jaro je všude kolem a láká nás ven! Což si zdarma zkusit nordic walking? Přijďte v pondělí 8. dubna na Seznamovací lekci. Pokud ještě nemáte hole na nordic walking, před lekcí si je narychlo nekupujte! Po předchozí domluvě vám hole zapůjčím zdarma a poradím vám ty ideální pro váš způsob využití. Na Seznamovací lekci je Přečíst si víc oNordic walking ZADARA v pondělí 8. dubna![…]

Finské nordic walking hole START nabízí nejen kvalitu a účelnost, ale také pestré barvy. Vylaďte svůj krok i náladu!

NaSTARTujte svůj jedinečný nordic walking!

Nordic Walking patří lehké sportovní hole, abyste z této aktivity mohli mít užitek a příjemný zážitek, který budete chtít pravidelně opakovat. Hole pro Nordic Walking se nejčastěji zaměňují za turistické (hole do hor).

Finské hole pro Nordic Walking & Nordic Running značky START v sobě snoubí kvalitu, účelnost i krásu. Dejte sbohem tuctovým a okoukaným hnědo-zeleno-černým holím a odražte se s elegancí vstříc barevným zážitkům!

Důležité: START vám nabízí i řadu vychytávek, jako třeba skládací (teleskopické) hole pro cestovatele, děti nebo ty, kdož si chtějí hole půjčovat v rámci rodiny, dále poutka click pro fajnšmekry, ledvinky pro chodce i běžce… podívejte se úplně dolů na stránku! […]

150 hodin v Brně aneb Nordic walking u zdroje

Ptáte se, proč si pobyt v moravské metropoli počítám na hodiny? Popravdě, to číslo má na svědomí Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy ČR. Bavíme se totiž o akreditovaném kursu Instruktor kondiční chůze / nordic walking, který jsem úspěšně absolvovala poslední květnovou neděli. […]

Cvičení v parcích - Život90

Cvičení v parcích 1 – Střelecký ostrov

Dnes se na Střeleckém ostrově v Praze konalo první ze čtyř cvičení pod širým nebem, pořádané společností Život90, z. ú. Od 10 do 12 hodin si senioři mohli vyzkoušet zdravotní cvičení, jógu pro seniory i nordic walking. Souhra okolností přispěla k tomu, že jsem to byla právě já, kdo vedl ukázkovou hodinu, zapůjčil pět párů holí a seznámil příchozí se základy chůze s holemi na nordic walking. […]

Soukromý úklid lesa, 4. 4. 2018, Chrustenice

Soukromý úklid lesa

Tuto sobotu (7. 4. 2018) se i v naší obci Chrustenice koná akce Ukliďme Česko. Protože mám oba dny soustředění s orchestrem, ráda jsem kývla na nápad mé báječné přítelkyně Nataši, ke které se občas přidám na zdravotní okruh chrustenickým lesem. Dnes jsme společnou procházku pojaly trochu netradičně. Hole jsme si vzaly, tak jako obvykle. Nataša s sebou navíc vzala pytle na odpad, obě jsme do kapsy strčily ještě pracovní rukavice a vyrazily obvyklou cestou. […]

Náš tip: Základní kurs nordic walking s Nordic Sports

Ženy i muži, chcete se opravdu naučit nordic walking?

Celodenní kurs od Nordic Sports je nejoblíbenější a již deset let prověřený formát. Je vstupní branou pro Instruktorský kurs.

Praha-Nebušice - sobota 4. 5. 2019 (potkáme se tam spolu).

Slevy pro parťáky a páry.

Přihlašte se včas přímo v Nordic Sports!


Vždy o krok napřed? S naším zpravodajem i o dva ;)

Holler Box
Přidejte se k odběratelům našeho občasníku s termíny akcí Nordic Walking, zajímavostmi a inspirací pro vaše kroky.
Holler Box