Datum / čas
Datum - 8. března 2022
17:30 - 19:00
Místo konání
Praha 6, Obora Hvězda, Pražská brána - Vypich (místo srazu)
Kategorie
Upozornění: tato lekce je součástí kurzu. Přihlášení na celý kurz (osm lekcí od 8. 3. do 26. 4. 2022) probíhá na stránkách STOB do naplnění kapacity.
Kurz pro dosud nepolíbené severskou chůzí, exkluzivně pro STOB – Stop obezitě!
Během osmi setkání vás čeká:
- výuka, procvičení a upevnění techniky chůze s holemi pod vedením zkušené instruktorky nordic walking s akreditací MŠMT
- důraz na koordinaci a vědomý pohyb
- specifika chůze po rovině, do kopce i z kopce
- korekce chyb
- cviky na protažení a posílení různých svalových partií s holemi i bez nich
- hry
- v každé lekci úvodní zahřátí a závěrečné protažení
- využijeme i cvič-gumy neboli Nordic Walking gym, případně jiné pomůcky
Provětráte se po práci, rozhýbete těla ztuhlá sezením, vyženete starosti z hlavy, příjemně se naladíte, za chůze si popovídáte s přáteli a poznáte nové, stejně nadšené lidi. Samozřejmostí je i prostor pro vaše dotazy.
Přihlášení na stránkách STOB. Lekce budou otevřeny při nejméně osmi přihlášených, maximální počet je 12.
Sraz v 17:20 u lavičky vpravo u památného buku za branou Vypich. Lekce se konají za každého počasí a účast je na vlastní odpovědnost.
Pokud máte, vezměte si vlastní hole (pozor, nikoliv trekové!). Pokud ne, nekupujte je před kursem. Po domluvě vám je zdarma zapůjčím.
Těším se na společné zážitky!
Vaše Lenka Křivánková, instruktorka nordic walking s akreditací MŠMT, Nordic Walking Point®,
Nezrezneme.cz
Co o kurzu říkají účastníci předchozích kurzů?
Lenka je přesně ten člověk, kterého jsem potřebovala potkat, když mě napadlo vyzkoušet nordic walking. Pohoda a elán současně a vždycky tak nějak ví, jak na vás, aby člověka bavila nejen celá lekce, ale ještě i závěrečné protahování a aby už se těšil na další výpravu s hůlkami!
Kurz s Lenkou byl bezvadný. Lenka je instruktorka velice trpělivá, poradí, ukáže, opraví chyby. Přestože už nějakou dobu NW chodím, díky kurzu a Lence jsem objevila nepřesnosti v mé technice chůze, na které se budu teď více soustředit. Kurz mě vyhovoval nejen pěkným místem (Obora Hvězda), ale i pečlivou přípravou pomocí dynamického strečinku (protažení a rozcvičení před NW chůzí), posilovacími zastávkami, ale i správným závěrečným statickým strečinkem (protažení svalů po sportovním výkonu). Samozřejmě v kurzu nechyběla dobrá nálada, která k tomuto sportu patří. Děkuji, Lenko.
Tento kurz je naprosto výjimečný a to hlavně díky velmi profesionálnímu přístupu Lenky, která měla vše naprosto skvěle zorganizované a hlavně dokáže velmi mile, se zápalem sobě vlastním, nadchnout pro nordic walking. Oceňuji, že důsledně dbala na správné rozcvičení a protažení před a po chůzi. Lenka je skvělá lektorka, velmi pozitivní a milý člověk. Je vidět, že jí to baví a je no na výsledku hodně znát. Díky ní je možné na Hvězdě zažít nádherné chvíle s dvěma hůlkami a udělat něco pro své zdraví.
Do kurzu jsem se přihlásila, abych po dlouhé době izolace, kdy jsem výrazně přibrala, znovu rozhýbala své tělo a radovala se z pohybu na čerstvém vzduchu – navíc ve Hvězdě, kde jsem jako břevnovské dítě zažila mnoho her. A musím říci – byla to správná volba. Lenka je perfektní instruktorka, která z nás udělala prima partu, ve které jsem se i jako nejstarší účastník cítila velice dobře. O jejích profesionálních kvalitách již hovořili ostatní účastníci, takže já na závěr přidám: “Lenko, mockrát děkuji a těším se na další kurz a setkání!”
Kdo se vám bude na kurzu věnovat?
ING. LENKA KŘIVÁNKOVÁ
instruktorka kondiční chůze s akreditací MŠMT
Zlatý Nordic Walking Point
Jsem zapálená a zkušená instruktorka nordic walking, hraji na housle v amatérském smyčcovém orchestru Musica Alternativa a miluji tanec. Baví mne moderní technologie, mluvím šesti jazyky a mám dvě děti. Nordic walking je moje láska na první odpich. Zamilujete se také!
Severská chůze je vhodná pro každého, kdo má ruce a nohy a chce trávit smysluplný čas venku v přírodě. Správně vedená lekce či kurz Nordic Walking tělo nepřetíží, ale posílí a vyrovná jeho napětí i díky cvičením s holemi. A hlavní odměna za vynaložené úsilí? Rovnější, pružnější a pohyblivější tělo, uvolněná mysl a celkově aktivnější, spokojenější život! Nordic walking funguje!
Zkuste si ho se mnou! Ráda vám budu trpělivým, důsledným a pozorným průvodcem.
