Synchronizace a koordinace spojená s ženskostí a elegancí :) Nordic walking je opravdu všestranně prospěšný pohyb!

Zdravotní přínosy a využití Nordic Walking

Nordic walking (též severská nebo kondiční chůze) je chůze se speciálními sportovními holemi pro každého bez rozdílu věku či zdatnosti.

Zapojení svalů při nordic walking

Zapojení svalů při nordic walking – až 90 %

V porovnání s přirozenou chůzí (bez holí) přináší:

  • zvýšení tepové frekvence o 10–15 tepů za minutu (trénink srdce a plic)
  • zvýšení energetické zátěže o 20–25 %
  • snížení zátěže na kolena až o 30 %
  • zvýšení svalové síly paží
  • zvýšení pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
  • zlepšení nálady

Pocit vlastního vnímání zátěže je menší než její opravdová výše. […]

Přidejte se k odběratelům našeho občasníku s termíny akcí Nordic Walking, zajímavostmi a inspirací pro vaše kroky.
Holler Box